Pillanatkapitány – Érzelemszabályozás és figyelemkontroll program

Érzelemszabályozás és figyelemkotroll program interaktív mindfulness mesékkel és játékos gyakorlatokkal.

Ebben a könyvben Bagdi Bella pszichológus, mindfulness tanár (MBSR, MBCT) és tudatos önegyüttérzés tanár (MSC), egyszerű és hatékony módszereket kínál az óvodás, valamint a kisiskolás korú gyermekek számára érzelmeik szabályozásához és a figyelmük kontrollálásának támogatásához.

Hiszti, dühkitörés, verekedés, impulzív viselkedés: miért viselkedik így egy gyermek?

A gyerekek gyakran lesznek türelmetlenek, feszültek, ok nélkül odacsapnak más gyerekeknek, folyton a másik szavába vágnak, nincs türelmük az óvodai vagy iskolai feladatok elvégzéséhez. Gyakran ezeket a viselkedésmódokat félreértjük és neveletlenségnek gondoljuk, holott az ok a gyermek nem megfelelő érzelemszabályozásában rejlik.
A nem megfelelő érzelemkontroll gyerekkorban többféle problémát okozhat, amelyek a gyermek fejlődésének különböző területein jelentkezhetnek.

Ha a gyerek nem tudja megfelelően kezelni az érzelmeit az dühkitörésekben, agresszióban nyilvánulhat meg, de az is lehet, hogy túlságosan impulzívan viselkedik(pl. beleszól mások beszédébe, megszegi a szabályokat, túl gyorsan eszik, kapkod).
Az érzelemszabályozás hiánya a társas kapcsolatokra is negatívan hathat, hiszen a gyermek nehezebben barátkozik, gyakrabban kerül konfliktusba társaival, amikre nem tud megfelelően reagálni és kevésbé érti meg mások érzelmeit.
Az érzelemszabályozási nehézségekkel küzdő gyerekek hajlamosabbak lehetnek szorongásra vagy stresszre az iskolai feladatok során, ami hátráltathatja a tanulási folyamatot.
A negatív érzelmi reakciók éretlen érzelmi készségekre utalnak, ugyanakkor az érzelmek kezelése kulcsfontosságú a tanulmányi siker, az iskolaérettség és a mentális egészség szempontjából.

Pillanatkapitány kalandjain keresztül a gyerekek:

• megtanulják az érzelemszabályozás alapjait
• elsajátítják annak technikáját, hogyan irányítsák a figyelmüket;
• megtanulnak különböző önmegnyugtató technikákat, hogy könnyebben kezeljék a stresszt;
• megtanulják, hogyan ne ragadjanak bele a negatív gondolatok csapdájába;
• megtanulják lecsendesíteni a belső kritikus hangjukat;
• megtanulják hogyan legyenek nyitottabbak és elfogadóbbak önmagukkal és másokkal.

A Pillanatkapitány program interaktív meséken, játékos gyakorlatokon és beszélgetéseken keresztül vezeti be a gyerekeket a mindfulness, vagyis a tudatos jelenlét világába.

A program célja, hogy a gyermekek megtanulják hogyan viszonyuljanak az érzésekhez, gondolatokhoz és hogyan hozhatják vissza a figyelmüket oda, amit éppen csinálnak.

A kézikönyv tartalma:

• 228 oldalnyi hasznos tartalom a kézikönyvben
• 85 játékos érzelemszabályozás- és figyelemkontroll-gyakorlat
• 9 interaktív mindfulness mese
• 10 hetes foglalkozásterv
• 36 meseillusztráció
• óvodai, iskolai és otthoni körben is használható gyakorlatok
• 10 témakör elméleti háttere
• tippek és ötletek a foglalkozásokhoz
• számos látványos, színes kép és illusztráció